Powrót

Wakacyjny must have dla skóry! 8 prostych kroków do gładkości i młodego wyglądu.

Piekna zdrowa, zadbana i gładka skóra jest ważna dla Twojego samopoczucia. Przez cały rok. To jasne. Jednak, choćbyś nie wiem jak się starała, to kiedy nadchodzą cieplejsze dni, a z szafy wyjmujesz zwiewne sukienki i szorty - ten temat zawsze wraca ze zdwojoną siłą. To naturalne, bo im goręcej za oknem, tym więcej ciała odsłaniamy. A zatem - wszystkie niedoskonałości i zimowe zaniedbania wymykają się z bezpiecznego kamuflażu. Dziś mamy dla Ciebie kilka praktycznych sposobów na to jak błyskawicznie poprawić kondycję skóry. Tak, aby była piękna przez całe lato. I znacznie dłużej. Czas zacząć wakacyjny must have dla skóry!

Zapraszamy.

Duet ekspertów

W Shiny&Shapy specjalizujemy się w  anti-agingu, zdrowej wyszczuplającej diecie i pielęgnacji skóry od wewnątrz. Wiemy jak zadbać o odpowiednią suplementację, jak przywrócić skórze blask i jędrność bez kosztownych zabiegów estetycznych oraz jak bez wysiłku zrzucić kilka centymetrów w obwodach. I swoją wiedzą dzielimy się z Wami każdego dnia.
Dziś chcemy jednak porozmawiać o sposobach na kompleksową, szybką wakacyjną pielęgnację skóry. Od wewnątrz i od zewnątrz. Dlatego zaprosiliśmy do współpracy ekspertów od gładkości: największą w Polsce sieć depilacji woskiem (i nie tylko): Time for Wax.
Dziewczyny z Time for Wax od 16 lat depilują całą Polskę: kobiety i mężczyzn. Swoim własnym, autorskim woskiem i nowoczesnymi laserami. W 20 salonach, w 7 miastach. Wiedzą wszystko o pielęgnacji skóry przed po i w trakcie depilacji. Posiadają własną linię kosmetyków, które łagodzą i wspierają regenerację skóry po zabiegach.
Wspólnie opracowaliśmy konkretny i praktyczny emergency pack pełen przydatnych informacji. Nasz wakacyjny must have dla skóry. Przestrzegaj 8 prostych porad i ciesz się jędrną, gładką i piękną skórą! Nie tylko tego lata. Przez cały rok! A jeśli wyrobisz w sobie tych kilka dobrych nawyków - już po kilku tygodniach będzie Ci znacznie łatwiej. Bo zdrowe nawyki, które prowadzą do dużych i trwałych zmian - pokocha całe Twoje ciało.

Nawilżanie i nawadnianie

To najprostsza zasada. Woda to życie. Woda to piękno. W każdym wymiarze. W tym dla Twojej skóry. Szczególnie podczas letnich upałów. Pamiętaj, żeby przez cały dzień zapewniać swojemu organizmowi odpowiedni poziom nawodnienia i nawilżenia. Pij wodę. W ilościach, które są odpowiednie dla Twojej wagi i stylu życia.

Rachunek jest prosty: na każdy kilogram masy ciała powinnaś wypijać około 0,3l wody dziennie. Lub, licząc według innej skali, opartej o wydatek energetyczny: na każde spalone 1000 kalorii - 1 litr wody. Proste, prawda? Wystarczy tylko pamiętać o tym każdego dnia.

Ale nawodnienie to nie tylko działanie od wewnątrz. Nawilżaj również skórę odpowiednio dobranymi kosmetykami. Latem korzystaj z kremów i balsamów, które mają właściwości hydrostatyczne i okluzyjne (sprawdź koniecznie ofertę kosmetyków do ciała Time for Wax). Balsamuj skórę rano, ale również wieczorem, aby w ciągu nocnego odpoczynku mogła odpowiednio się zregenerować. A jeśli korzystasz w ciągu dnia z basenu, kąpieli w morzu czy, kiedy jesteś w mieście z kilku chłodzących pryszniców - nie zapominaj, że woda zmywa naturalną warstwę hydrolipidową. A przez to sprawia, że skóra jest wrażliwsza na działanie promieni UV, zanieczyszczeń etc. A zatem po każdej kąpieli koniecznie pamiętaj o balsamie i kremie.

Złuszczanie

Skóra to organ, który nieustannie się przebudowuje. Jeśli chcesz skutecznie zadbać o to, żeby była jędrna, sprężysta i idealnie gładka - pamiętaj o regularnym złuszczaniu. Na skórę twarzy, szczególnie latem lepiej stosować delikatne peelingi enzymatyczne, które zadbają o gładkość i złuszczenie martwego naskórka bez ryzyka podrażnień.

Natomiast ziarnisty peeling do ciała to obowiązkowa pozycja przynajmniej raz w tygodniu. Pozwoli na szybszą przebudowę skóry, poza tym poprawi ukrwienie, co z kolei przyspieszy pozbywanie się przez układ limfatyczny wszelkich toksycznych lub zwyczajnie zbędnych produktów przemiany materii. Peeling to jedna z bardziej niedocenianych pozycji regularnej pielęgnacji. A znaczy dla skóry ogromnie dużo.

Regularna depilacja

Nie moglibyśmy nie wspomnieć o depilacji. Niezależnie od tego, jaką metodę wybierzesz - czy depilację woskiem czy zabiegi laserowe - pozbycie się zbędnego owłosienia to nie tylko estetyczny must have. Skóra pozbawiona niechcianych włosków jest gładsza, bardziej zwarta i mniej podatna na powierzchowne infekcje.
Jest też, co oczywiste łatwiejsza w utrzymaniu czystości. Przecież nawet, jeśli nie należysz do osób pocących się obficie - doskonale wiesz, że pory skóry oddają z potem część zbędnych pozostałości procesów metabolicznych, w tym głównie kwas mlekowy i część elektrolitów. Jeśli pot zatrzymuje się na włoskach na skórze - znacznie szybciej zacznie wydzielać nieprzyjemny zapach, który utrwali się na skórze. A środowisko wokół mieszków włosowych to doskonałe miejsce do osiadania dla zanieczyszczeń i bakterii. Dlatego regularna depilacja to nie tylko klucz do gładkiej, ale też do zdrowej i pięknej skóry.

W Time for Wax możesz skorzystać z najlepszej jej wersji! Profesjonalny zespół dobierze metodę depilacji (woskiem lub laserem) do potrzeb Twojej skóry a także wesprze Cię w odpowiednim dopasowaniu pielęgnacji pozabiegowej.

Ochrona UV

Nawilżasz, złuszczasz i depilujesz - to doskonała podstawa. Jednak latem musisz bezwzględnie pamiętać o ochronie przeciwsłonecznej. Promienie słońca to wspaniały relaks, źródło przyjemności i naturalny wyzwalacz serotoniny - hormonu szczęścia. Jednak mają teą swoją ciemną stronę - promieniowanie UVA i UVB. Choć promienie UV to zaledwie 10% widma światła słonecznego, to właśnie one są dla naszej skóry tak bardzo niebezpieczne. Przy nadmiernej ekspozycji - potrafią doprowadzić do poparzeń.  Promienie UV pobudzają melanocyty - komórki w skórze człowieka odpowiedzialne za produkcję melaniny. Melanina to nic innego jak ochronna reakcja organizmu - ciemny barwnik, który pochłania promieniowanie uv powodując rumień i opuchliznę. W ekstremalnych warunkach -  poparzenia.

Jednak promienie UV pobudzają również komórki nowotworowe do rozwoju. Działają jak katalizator i stymulator. Dlatego tak ważne jest, żeby przed każdym wyjściem na słońce - nie tylko przed długotrwałym opalaniem stosować kem z wysokim ochronnym filtrem. Nie musisz mieć na skórze potencjalnie niebezpiecznych zmian - pieprzyków,  czy ciemnych piegów, aby obowiązywała Cię ta zasada. Ochrona UV konieczna jest w przypadku każdego.

Kolagen i odżywienie

Zewnętrzne zabiegi pielęgnacyjne to jednak połowa sukcesu. Jeśli chcesz cieszyć się piękną i zdrową skórą o prawidłowym kolorycie, idealnej sprężystości i miękkości - pamiętaj o działaniu od wewnątrz. Taka synergia da najlepsze efekty. A zatem zadbaj o odpowiednie odżywienie skóry od wewnątrz. Działanie kremów, peelingów i balsamów uzupełnij identyczną stymulacją doustną. Suplementuj. Przede wszystkim kolagen. To on - mimo że stanowi najważniejsze "rusztowanie dla skóry" i odpowiada wraz z elastyną za jej napięcie i gładkość - już po 25 roku życia jest coraz wolniej produkowany. I coraz trudniej dostępny dla Twojego ciała. Dlatego suplementacja - najlepiej w dawce około 2500 mg dziennie jest tak ważna dla zachowania kondycji skóry. Dla likwidacji i zapobiegania powstawaniu zmarszczek, likwidacji cellulitu i poprawy napięcia skóry.

Pamiętaj, że sam kolagen podawany w formie doustnej wymaga katalizatora do syntezy w postaci witaminy C. Podobnie jak cała Twoja skóra, dla zachowania młodego wyglądu, wymaga suplementacji dodatkowych minerałów i witamin. W posiłkach Shiny&Shapy znajdziesz ich aż 24. Plus tę optymalną dawkę, doskonale przebadanego, wysoko przyswajalnego kolagenu najwyższej jakości. A wreszcie - Shiny&Shapy to nie tylko suplement dla zdrowej skóry, ale też pełnowartościowy posiłek. Którym możesz zastąpić śniadanie, lunch w pracy, czy kolację przy ulubionym odcinku serialu. To jednocześnie jedzenie, pielęgnacja anti-aging i dieta wysmuklająca.

O czym więcej piszemy w kolejnym punkcie.

Zdrowa dieta

Jedz zdrowo. Zbilansowane posiłki o dobrych proporcjach makr i mikroelementów. Twoja skóra nie będzie wyglądała ani zdrowo ani pięknie, jeśli do zabiegów pielęgnacyjnych nie dołożysz zdrowej diety. To proste, bo jak mówi popularne powiedzenie - jesteś tym, co jesz.

Pamieęaj zatem, aby się nie przejadać. Ale też, co równie ważne - aby się nie głodzić. Zaplanuj trzy posiłki w ciągu dnia. Określ zapotrzebowanie kaloryczne swojego organizmu. Zadbaj, aby większość posiłku stanowiły dobre białka uzupełnione tłuszczami i możliwie niską ilością cukrów prostych. Dbaj o mikroelementy, witaminy i minerały. To nie zawsze proste.

Dlatego Shiny&Shapy - pyszne posiłki anti-aging w formie koktajli pomogą Ci uregulować ten system. Zastąp jeden z tradycyjnych posiłków zawierającym tylko 219 kalorii koktajlem o doskonałym składzie i bogatej suplementacji. Pozostałe dwa posiłki w ciągu dnia - będzie Ci dużo łatwiej przygotować.

A koktajl Shiny&Shapy spowoduje, że szybko poczujesz różnicę i dobrą zmianę. Już po kilku dniach będziesz czuła, że po właściwie zbilansowanym posiłku - nie czujesz głodu i nie masz ochoty na podjadanie przez kilka godzin. A jednocześnie dostarcza Ci on tyle energii, że masz siłę i chęć do działania. O walorze odmładzającym - pisaliśmy wyżej:)

Ruch

To już niemal ostatni punkt naszego wakacyjnego must have. Dla pięknej skóry - dbaj o ruch. Poprawa krążenia, przyspieszenie naturalnych procesów drenujących w organizmie, spalanie tkanki tłuszczowej - to podstawowe atuty, których dostarcza aktywność fizyczna.

Ale jest jeszcze jeden. Nawet jeśli nie jesteś przesadnie rozkochana w ćwiczeniach fizycznych. Zobaczysz, że regularna porcja ruchu (nawet dynamiczny półgodzinny spacer) spowoduje, że Twoje ciało zacznie intensywną produkcję endrofin. Ruch po prostu sprawia, że Twoje ciało jest szczęśliwe. Serio. A szczęście to najlepsza i najprostsza droga do pięknej, świetlistej skóry.

Czas dla siebie

I tak oto przechodzimy do punktu ostatniego - czasu dla siebie. Jeżeli naprawdę chcesz, żeby Twoja skóra wyglądała młodo, pięknie i rześko - musisz zadbać o to, żeby dać jej poczucie komfortu, bezpieczeństwa i spełnienia. Znajdź w ciągu dnia choćby 5 minut tylko dla siebie. Dla swoich emocji, dla swojego serca. Zrób dla siebie coś miłego. Posłuchaj ukochanej piosenki, przeczytaj rozdział książki, zrób kilka ćwiczeń oddechowych. Spędź pięć minut więcej pod prysznicem i powiedz tylko do siebie coś dobrego. Naucz się słuchać i przyjmować komplementy. Bądź dla siebie dobra. Tak po prostu. Zmianę zobaczysz nie tylko na skórze. I to w bardzo krótkim czasie.

Podoba Ci się wakacyjny must have dla pięknej skóry? A zatem do dzieła! Wprowadź nasze zasady w życie - małymi krokami dojdziesz do naprawdę dużych zmian. A my - zarówno w Shiny&Shapy jak i Time for Wax - chętnie posłuchamy jak przebiega Twoja zmiana! Odezwij się do nas i opowiedz o swojej zmianie:)