Powrót

Jak nie przytyć na wakacjach?

Jeśli udało Ci się schudnąć do wakacji i wreszcie możesz wyjść na plażę w skąpym bikini, Twoim celem pewnie jest utrzymanie obecnej sylwetki. Wiąże się to z tym, że trzeba wciąż stosować lekką, dostosowaną do trybu życia dietę i dbać o właściwy poziom aktywności fizycznej. Skuteczne odchudzanie z dietą myLINE pozwoli w krótkim czasie uzyskać zgrabną figurę, a co najważniejsze - poprawić stan swojego zdrowia i uregulować chęć na podjadanie. Odpowiedź na pytanie jak nie przytyć na wakacjach - znajdziesz w naszych koktajlach, zupach i batonach.

Oprócz samokontroli podczas urlopu, ważne jest również to, aby sam proces odchudzania był przeprowadzany z głową. Dzięki temu masz największe szanse, by już nigdy nie wrócić do nadwagi!

Jak się powstrzymywać od podjadania na urlopie?

Pamiętaj, że tryb życia, który świadomie został przez Ciebie wdrożony już jakiś czas temu, nie może być “na chwilę”. Tylko do osiągnięcia wymarzonego efektu. Ważne jest, aby naprawdę pokochać aktywność fizyczną, zrezygnować już na dobre z jedzenia słodyczy, a zamiast tego nauczyć się jedzenia zdrowych warzyw i niskokalorycznych przekąsek. Jeśli stanie się to częścią Twojej codzienności, to nawet na urlopie zdołasz unikać pokus. Jednak wiele osób obawia się o to, że poza domem, na przykład w hotelach czy restauracjach, nie można za bardzo trzymać się diety, bo trzeba korzystać z takiego wyżywienia, jakie akurat jest dostępne. Na to również jest sposób w postaci gotowych produktów myLINE, dzięki którym utrzymasz formę nawet na wakacjach! 

Warto trzymać się dotychczasowych dietetycznych przyzwyczajeń. Jeść 3 prawidłowo skomponowane posiłki dziennie (pamiętaj o białku i ograniczaniu węglowodanów) i stronić od cukru. Jeśli będziesz widzieć cel - utrzymanie pięknej sylwetki z pewnością uda Ci się utrzymać te zdrowe nawyki podczas wypoczynku z dala od domu. W ferworze zwiedzania czy podczas plażowego leniuchowania również możesz zapomnieć o chęci podjadania. Staraj się zaplanować dni tak, aby za bardzo się nie nudzić. wypełniaj kalendarz różnego rodzaju aktywnościami. To pomoże uniknąć częstszym podjadaniem!

Pamiętaj zatem przez cały czas, jaki jest Twój cel, praw sobie komplementy przed lustrem - czuj się piękna. A dzięki temu łatwiej będzie Ci utrzymać w ryzach zachcianki i kulinarne pokusy. I uda Ci się nie przytyć na wakacjach.

Co jest sekretem utrzymania dobrej wagi przez wakacje?

Jeśli Twój program odchudzania będzie miał mądre założenia, to nie będziesz odczuwać głodu i chęci podjadania ani w trakcie tego procesu, ani po osiągnięciu wymarzonej wagi. Unikanie cukru w diecie myLINE jest najlepszym sposobem na samokontrolę. Dlaczego? Ponieważ spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym pozwala w naturalny sposób obniżyć wahania cukru we krwi i uwrażliwić tkanki na insulinę. Dzięki temu uda się osiągnąć efekt, w którym Twoje ciało po prostu nie będzie odczuwało silnych napadów wilczego głodu. Bardzo istotne jest też to, że z dieta myLINE pozwala wyrobić sobie prawidłowe nawyki - takie jak spożywanie 3 posiłków dziennie o stałych porach i zapewnienie sobie długiej przerwy pomiędzy ostatnim, a pierwszym posiłkiem dnia następnego. 

A co, jeśli mimo wszystko złamiesz postanowienia?

Każdy z nas ma jakieś pokusy. Na wakacjach po prostu łatwiej jest im ulegać, ponieważ to czas, w którym więcej robimy dla przyjemności i chętniej się rozpieszczamy. Być może to chęć przeżycia najfajniejszych wakacji w życiu bez żadnych wyrzeczeń, a może presja przyjaciół, korzy namawiają Cię do obfitej biesiady. Bez względu na powody, dla których sobie odpuściłaś - pamiętaj, że wszystko możesz odwrócić. Wystarczy że pomyślisz i zaplanujesz najbliższe dni. Obniżysz spożycie kalorii z posiłkami myLINE. Dodasz nieco więcej aktywności fizycznej - poranny bieg brzegiem morza to przecież super pomysł. I w kilka dni wrócisz do idealnej formy.

---

---

Dieta myLINE pomoże Ci z powrotem osiągnąć Twój cel żywieniowy i schudnąć. Wystarczy nawet 10-dniowy program odchudzania, byś na nowo wdrożyła prawidłowe nawyki i nauczyła swój organizm jeść nieco inaczej, a mimo to nie odczuwać głodu. 

Czy trzeba męczyć się dietami w wakacje?

Wiele kobiet zastanawia się, jak nie przytyć na urlopie, a jednocześnie nie mieć poczucia, że się czegokolwiek sobie odmawiało. Wakacje są po to, żeby się wyluzować, ale nie wolno sobie pozwolić na to, aby ten luz stał się przyczyną wyrzutów sumienia po powrocie do domu. 

Zatem jeśli w hotelu korzystasz z opcji all inclusive, nie oznacza to, że musisz zjadać nadmierne ilości jedzenia. Stosuj tę samą zasadę, co podczas odchudzania - wybieraj głównie lekkie, warzywne posiłki, kolorowe sałatki, sycące zupy, pij duże ilości wody i herbat. Unikaj za to słodkich soków, dużych ilości owoców czy nadmiaru pieczywa na śniadanie - nie będą one służyły Twojemu odchudzaniu. Szwedzki stół daje Ci możliwość dowolnego komponowania swoich posiłków, więc korzystaj z tego! Unikaj frytek, panierowanych i smażonych w głębokich tłuszczu potraw, ciężkich sosów czy dużych ilości białego pieczywa. Za to ciesz się lekkim mięsem, pysznymi rybami i wyborem warzyw.

Spośród dań serwowanych Ci na wakacjach, z pewnością znajdziesz mnóstwo takich, które nie naruszą postanowień Twojej diety, a co za tym idzie - nie będziesz musiała znów się odchudzać po wakacjach! 

A poza tym, zawsze możesz mieć przy sobie swój idealny zestaw wakacyjny od myLINE. Nasz sekretny sposób to pakiet batonów migdałowych oraz pudełko błonnika Duobiota od myLINE. Batony możesz mieć zawsze przy sobie - na wakacyjnej wycieczce, na plaży czy rowerowym wypadzie w góry. A Duobiota to najlepsze remedium na problemy jelitowe, gdy hotelowa dieta Ci nie służy :)